allenamento 1
run
su percorso ondulato/collinare
10k prog 48'23'' 152 bpm medi
1k defa
tot. 11km
Dopo una settimana di riposo totale e una di semi riposo, dopo l'ironman di Klagenfurt, eccomi alla ripresa degli allenamenti in vista dell'ironman dell'isola D'Elba che si terrà il 27-09, piano piano si riparte ;-)
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