sabato 6 dicembre 2008

30 NOVEMBRE MARATONA DI FIRENZE


Con immenso ritardo, eccomi qui a raccontare la fantastica esperienza della mia prima maratona.
Siamo partiti alla volta di Firenze, in treno, sabato 29 novembre, il fantastico gruppo era formato da me, Paolo, Daniele, Emilio, Ary, Manu, Giulia e Letizia. Arriviamo nella splendida città toscana verso le 14 e ci dirigiamo subito in hotel per prendere possesso delle nostre camere, subito dopo, primo carico di carboidrati in pizzeria e poi via verso il ritiro pacchi gara dove ci aspettavano gli amici Alessio e Emiliano.

Una volta ritirato il tutto, rientro in hotel e verso le 20.30 secondo giro di carboidrati a cena, poi dopo una breve passeggiata nei pressi dello spettacolare Duomo, tutti a nanna, la tensione pre gara comincia a salire!!!
Il mattino seguente alle ore 6.30 ci troviamo tutti per la colazione e poi dopo gli ultimi preparativi, via in tram verso la partenza.
La pioggia che sembrava volerci risparmiare ora comincia a scendere copiosa, ormai però è quasi ora e riparati dai sacchi di plastica forniti dall'organizzazione aspettiamo lo start, il colpo d'occhio è fantastico, siamo in circa 8000 atleti pronti a dar vita a questa spettacolare gara.
Ore 9.20 circa....... si parte!!!
La partenza è in discesa per i primi km e questo aiuta a rompere il fiato, allo stesso tempo però è anche un rischio, infatti si potrebbe tendere ad aumentare troppo il ritmo bruciando energie preziose.
Parto tranquillo, di tanto in tanto controllo il mio gps per vedere la media al km e continuo così fino a quando non raggiungo i peacer delle 3h15' (sono atleti messi a disposizione dall'organizzazione che ti aiutano a fare il tempo che ti sei prefissato) a questo punto decido di accodarmi a loro, il mio obiettivo era di stare sotto le 3h20'.
Si viaggia spediti, anche troppo, infatti, sempre controllando il gps, mi accorgo che i cari peacer non tengono un ritmo troppo regolare e si continua a fare l'elastico passando dai 4'20''/km ai 4'45''/km, mi accorgo che anche altri atleti borbottano un pò ma comunque si procede. Passiamo alla mezza maratona e tutto sembra andare bene, so che la tanto temuta crisi arriverà verso i 30/35km e cerco di viverla serenamente, più o meno :-).
Da sottolineare il fatto che lungo il percorso c'è parecchia gente e tutti ci incitano e ci applaudono dandoci una grande carica! Attorno al 28km si passa dal Duomo, in pieno centro, li ho la sensazione che troverò Ary e infatti............. è li e la sento urlare il mio nome!!! (segue foto)

E io prontamente la saluto!!! sembro ancora lucido è!!!
Non vi nascondo che ancora adesso, a pensarci, mi viene la pelle d'oca!!!
Verso il 30°km, come dicono tutti i maratoneti, comincia la vera corsa, le gambe cominciano a indurirsi leggermente ma continuano a girare abbastanza bene, infatti il ritmo è ancora buono, continuo ad alimentarmi con regolarità ma so che fra poco arriverà la parte dura.
Puntuale, al 35km°, ecco la crisi! Non sono sorpreso e cerco di tenere duro, non piove da molto ormai ma l'umidita sta riempiendo i muscoli e le articolazioni e correre sciolti diventa un problema. Soffro fino al 39°km poi comincio a capire che è fatta e nell'ultimo km tutti i dolori scompaiono e ritorno a correre incredibilmente come i primi km, potere della mente!!! Vedo il cartellone del 42°km, mancano circa 200m, semi curva verso sinistra ed ecco il traguardo, qui mi parte anche un crampo ma ormai non lo sento nemmeno, o quasi, sento ancora una volta il mio nome, prima urlato da Ary e poi scandito dallo speaker, in cuor mio mi sento un vero maratoneta......... ce l'ho fatta!!!

classifica uomini (6181 partenti)

298° Daniele Rossitto 2h 57' 39''
981° Andrea montonati 3h 16' 37''
2647° Paolo Calabrese 3h 42' 05''
3880° Emilio Lotti 3h 58' 22''

Week end da incorniciare, sia per la maratona che per le mangiate colossali del dopo gara, li siamo stati tutti da podio!!!
Adesso un pò di scarico con uscite blande in tutte 3 le discipline, poi da gennaio si comincia a pensare all'ironman di Klagenfurt, non vedo l'ora!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
a presto

ciaooooooooooooooooooooooooooo

lunedì 27 ottobre 2008

26 OTTOBRE MEZZA MARATONA DI TRECATE

Ieri, in avvicinamento alla Firenze marathon, mezza maratona in quel di Trecate, in teoria un allenamento, in realtà era anche il tentativo di migliorare il mio personale sulla distanza visto che la maratona dista ancora un mese e si può forzare ancora un pò sul ritmo.
Partenza al mattino presto in compagnia dell' ormai inseparabile Daniele più Dario e Doris.
Arriviamo in perfetto orario al ritrovo della manifestazione e dopo aver ritirato i nostri pettorali ci avviamo per un breve riscaldamento.
Verso le 9.30 ci portiamo verso la partenza ed alle 10.45 viene dato lo start!
Daniele che è in grande forma decide di partire a fianco del mitico Ale Brustia che per l' occasione è stato ingaggiato dall' organizzazione come peacer dei 4'/km, hanno tentato di convincere anche me ma ho preferito partire più cauto.
Decido di partire al fianco di Dario e comunque non è che andiamo tanto più lenti.
Fino al 5°km stiamo assieme, le gambe girano moooolto bene e dopo una breve bevuta volante al rifornimento decido di aumentare un pelo, purtroppo Dario è vittima di un indurimento alla coscia e deve calare il ritmo, così continuo da solo.
Viaggio regolare e continuo a stare sui 4'/4.5' al km, mi sento veramente bene, forse è la volta buona!!!
Passo ai 10km in circa 41' e continuo a riprendere atleti, ogni volta che li raggiungo sto un attimo nei gruppetti e poi allungo e vado oltre mettendo nel mirino i prossimi, questa tattica mi è stata molto utile, in questo modo avevo sempre un obiettivo da raggiungere!
E' andata così fino al 14°km circa, da lì ho dovuto fare circa 3km da solo prima di raggiungere un gruppetto di 3 atleti con i quali siamo arrivati fino al traguardo assieme.
Alla fine il crono ha decretato 1h26'48'', personale migliorato di circa 3 minuti!!! evvai!!!
Complimentissimi a Daniele che ha firmato un eccezionale 1h23'50''!!!
Complimenti anche all'organizzazione, tutto perfetto, sopratutto il ristoro finale!!! ahahah
ciaooooooooooooo

lunedì 15 settembre 2008

14 SETTEMBRE TRIATHLON DOPPIO OLIMPICO DI MERGOZZO


Domenica 14 settembre si è tenuta la tanto attesa (da me) gara di triathlon du distanza doppio olimpico (3km nuoto-80km bici-20km corsa) in quel di Mergozzo.
Fin da sabato si era capito che le condizioni meteo non sarebbero state buone ed in effetti la domenica, come previsto, a pochi minuti dal via ecco che la pioggia fa capolino su di noi, va bè, poco male, ormai ci siamo e indietro non si torna!
Partenza alle 10.45am e subito solita ressa in acqua, pronti via vengo subito battezzato da un involontario gancio che quasi mi stende, circa 20'' di disorientamento e poi via che riparto, questa volta senza problemi. Al contrario dell' anno scorso, questa volta il percorso di nuoto è tracciato benissimo, con piccole boe direzionali che riducono a zero il rischio di sbagliare traiettoria. Ultimamente ho un pò trascurato gli allenamenti di nuoto, sopratutto per quanto riguarda la qualità, dedicandomi di più alle altre due frazioni, bici e corsa ed infatti mi sento meno fluido del solito, almeno fino a metà percorso, poi per fortuna riesco ad aumentare il ritmo e vado via regolare concludendo la prova circa 2 minuti sopra il tempo che avrei voluto tenere ma comunque circa 5 minuti meno di quello dell' anno scorso!
Adesso comincia il difficile, 80km in bici sotto l' acqua! Faccio un cambio abbastanza veloce e parto a tutta, nonostante il freddo mi sento bene e il fatto di superare molti altri atleti mi carica a mille. Anche sulla salita molto dura di Fomarco non ho problemi e allora via ancora a tutta verso Mergozzo per il giro di boa dei primi 40km e verso i miei tifosi, alcuni dei quali giunti fin da Lecco (grazie amici), che mi salutano e mi incitano a gran voce
. Guardo il crono, il tempo è buonissimo, continuo ad alimentarmi regolare e a spingere più che posso, rifaccio Fomarco, supero ancora atleti, adesso mancano una ventina di km e nonostante il vento che si è alzato contro, la pedalata rimane abbastanza fluida. A circa 7km dalla fine della frazione bike decido di tirare su un dente e di cominciare a pedalare un pò più agile, fra poco si parte per i 20km di corsa. Chiudo la bici in 2h27', circa 10 minuti meno dell' anno scorso ma io ancora non lo so perchè ormai il mio pensiero è per la corsa che mi aspetta.
Negli ultimi mesi ho lavorato tanto sulla corsa, sia sui volumi che sulla qualità e alla fine i risultati mi hanno dato ragione!
Parto subito con un buon passo e al primo km la media è 4'10'', decido di non mollare, sto bene e voglio provare a fare un bel tempo, naturalmente per quelli che sono i miei limiti :-))).
L' amico e compagno di squadra Danilo che per un pezzo mi segue in bici mi comunica che sto andando molto bene e che sto recuperando su chi mi sta davanti, galvanizzato, stringo i denti e continuo a darci dentro. Finisco il primo giro e tutti i miei amici più Mamma e Ary sono lì ad urlare e a darmi la carica per continuare, ed io, che mi faccio coinvolgere di brutto, pianto anche una progressione di circa 20m che poi, saggiamente, lascerò svanire ritornando al mio ritmo :-).
Fino al 15km sono sempre bello tranquillo, poi chiaramente i muscoli incominciano a farsi sentire ed allora decido di calare leggermente il ritmo e di continuare così fino all' arrivo, ormai mi rendo conto che il mio obiettivo di stare sotto le 5h è ampiamente centrato! Chiuderò la corsa in 1h25'41'', evvai!!!
Mancano pochi metri e me la godo tutta, tutti gli amici, più Ary e mia Mamma sono lì ad aspettarmi e a complimentarsi, alla fine il crono dice 4h52'57''!!!
Grazie al grande amico e guru Ame, che mio ospite nel fine settimana della gara, mi ha consigliato e sostenuto!
Un grazie agli amici di Lecco (Dany-Simona-Pedro-Tavo) vi voglio anche nelle prossime gare!!!
Un grazie alla mia super tifosa Mamma!!!
E un grazie particolare ad Ary che mi sopporta nei miei periodi di allenamento, che tra parentesi durano quasi tutto l' anno, Dio solo sa cosa ti aspetta in vista dell' ironman di luglio!!! hihihihihihi.
Bene, la stagione di triathlon si chiude qui, il prossimo appuntamento è per il 30 novembre con la maratona di Firenze e poi da gennaio si parte piano piano verso l' obiettivo 2009..... ironman di Klagenfurt (Austria), ma c'è un bel pò di tempo, meglio lasciare l' iscrizione chiusa nel cassetto e ripensarci fra qualche mese!
di seguito i risultati degli atleti asd Carlo Poletti e il link della classifica completa.
Complimenti a tutti i miei compagni di squadra!!!

27
MASLOWSKY ALESSANDRO 04:36:17

52
ROSSITTO DANIELE 4:45:47

68
MONTONATI ANDREA 4:52:57

157
CALABRESE PAOLO 5:19:14

208
FANCHINI DARIO 5:46:06


link classifica completa:
http://risultati.fitri.it/Individuale.asp?Anno=2008&fcodice=000206&Ss=M&ClAgo=I



Alla prossima!!!
ciaooooooooooooooooooooooooooooo

lunedì 21 luglio 2008

CAMPIONI D' ITALIA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!




Ebbene si, l' asd Carlo Poletti è campione d' Italia di duathlon classico grazie alla vittoria conseguita dal suo atleta di punta Fausto Dotti!!!
Complimenti a lui e a tutti gli atleti della squadra che hanno partecipato all' evento!!!
Non potevo cominciare il racconto della domenica passata in quel di Verona in nessun altro modo.
Ma veniamo alla cronaca della gara del sottoscritto.
Dopo la partenza delle categorie elite uomini e donne, verso le 9.15am siamo partiti noi age group.
La gara consisteva nel percorrere 10km di corsa-40km di bici-5km di corsa.
Pronti via decido di partire senza forzare, mi metto dietro a Mirko, che in questo periodo è in forma strepitosa a piedi, cercando di tenere la sua andatura. Quasi subito mi rendo conto che stiamo viaggiando sotto i 4' al km e dopo circa un km decido di calare il ritmo e di fare la mia gara senza strafare, mi sento bene ma la seconda frazione di bici è abbastanza tosta e quindi decido di tenermi un pò per non rischiare di saltare dopo. Al secondo dei 4 giri della prima frazione di corsa mi rendo conto di non essere in affanno e quindi provo ad aumentare leggermente il ritmo, gli ultimi 2 giri passano così senza problemi e chiudo il 10000 in 38'15'' (in realtà credo che fossero 9800m circa) comunque ottimo risultato!!!
Rapido cambio e via in sella per la seconda frazione in bici.
Qui bisognava compiere 2 giri da 20km l' uno con una salita abbastanza tosta di 5km da fare 2 volte. Questa in teoria è la frazione in cui dovrei fare meglio ed infatti in salita riesco a riprendere un bel gruppo che era davanti a me nella frazione di corsa, purtroppo però in discesa mi faccio staccare da pollo ed una volta in pianura mi trovo solo, cerco di riportarmi sotto ma dopo 3km sempre sopra i 40km/h decido di mollare e aspettare un gruppo da dietro che arrivava di gran carriera. A questo punto andiamo via regolari in doppia fila ad un buon ritmo e a metà della salita del secondo giro riesco a ritornare su parte del gruppo che avevo perso nel primo giro, decido allora di mettermi in testa e di affrontare la discesa a tutta stando sempre in seconda posizione, così da non farmi superare. Da qui fino al cambio per la terza frazione procediamo in gruppo con cambi regolari, chiuderò in 1h20' circa.
Adesso comincia l' ultima frazione, 5km di corsa.
Appena parto capisco che la mia condizione è buona, non sono per niente in affanno, strano ma vero, decido di spingere il più possibile riuscendo a recuperare qualche posizione, chiudendo l' ultima frazione in 19'51''.
Tempo totale 2h18'28'' 111° classificato tra gli age group e 139° assoluto su 380 partenti circa.
Complimenti a Mirko per la splendida prestazione, finalmente è tornato in gran forma dopo gli infortuni di inizio stagione, per fortuna che nei triathlon nel nuoto riesco a tenerlo a distanza se no mi seccherebbe anche li!!! grande amico!!! un pò per uno non fa male a nessuno!
Di seguito i piazzamenti degli atleti asd Carlo Poletti che hanno tagliato il traguardo:

classifica atleta tempo tot
1 DOTTI FAUSTO 1.55.41
6 LUCIANI STEFANO 1.58.45
15 PURICELLICHRISTIAN 2.02.35
43 BRUSTIAALESSANDRO 2.07.59
49 GAUDINO DAVIDE 2.08.16
53 BRUGE' ROBERTO 2.08.31
56 NASUELLI NICOLA 2.08.56
60 MAGAGNOLI ALEX 2.09.19
74 CISCATO DANILO 2.10.17
105 BENETTI MIRKO 2.13.25
128 BELOTTI MASSIMO 2.16.15
139 MONTONATI ANDREA 2.18.28
159 BESSONE LUIGI 2.20.45
215 FANCHINI DARIO 2.27.08
241 FACCHINI CORRADO 2.30.23
290 FRASSIN GIULIO 2.38.00
298 TASCA GIORGIO 2.41.16
320 GINEPRO MATTEO 2.48.27
325 ZUCCHI MASSIMO 2.51.26

Il prossimo appuntamento dovrebbe essere a Locarno il 7 settembre per un triathlon medio sulle distanze 2,5km nuoto-80km bici-20km corsa, vedremo!!!
ciaoooooooooooooooooooooo

martedì 8 luglio 2008

6 LUGLIO 2008 C.I. TRIATHLON SPRINT DI LECCO

scusate l' addominale!!! ahahahahahahah

Domenica 6 luglio, in località Lecco, si sono svolti i campionati Italiani di triathlon sprint. Per il sottoscritto è stata l' occasione per fare un allenamento veloce e godere del tifo da parte degli amici di questa che per me è un pò la seconda casa, visto che Arianna è originaria di quelle parti.
A farla da padrone è stato il tempo, non ha piovuto, se non qualche goccia, in compenso il vento soffiava in maniera devastante, condizionando non poco le frazioni di nuoto e bici.
La gara è stata divisa in 6 batterie a seconda del punteggio rank, io sono partito nella 4^ assieme ad ad altri 3 compagni di squadra tra cui anche Mirko.
Ore 11am circa lo start!
Come al solito non riesco a partire tranquillo quindi cerco di stare più avanti possibile e questa volta tocca a me subirne le conseguenze. Dopo circa un minuto di nuoto un atleta decide affondarmi e di strapparmi occhialini e cuffia, il tutto in maniera involontaria naturalmente, a questo punto però vado un pò in acido e perdo secondi preziosi. Riesco a rimettermi sia occhialini che cuffia ma poco dopo mi devo rifermare a sistemarmi, dagli occhialini entra acqua e la cuffia è andata definitivamente, ok......... niente panico!!!
Altri secondi se ne vanno e riparto nuovamente, questa volta vado via liscio e regolare recuperando anche qualche posizione ma purtroppo il gruppo buono è andato.
Entro in zona cambio dopo 13'37'' di nuoto che alla fine non sono male visto la disavventura.
Faccio un cambio veloce ma non basta, il gruppo di circa 10 atleti, tra cui anche Danilo, è scappato via!
Salto in sella è parto a tutta, siamo in 3 e con cambi regolari riusciamo a guadagnare un pò di posizioni ma il gruppo continua ad aumentare il suo vantaggio, a questo punto mi rendo conto che è meglio tenere un pò di energie per la frazione podistica quindi mi metto in scia e negli ultimi 5km lascio fare succhiando un pò la ruota degli altri.
Anche qui cambio veloce e via a piedi.
Parto bene, mi sento sciolto e fortunatamente ho un atleta che va più o meno al mio passo come riferimento, sto dietro di lui per circa 2,5km, poi quando passo davanti alle mie super tifose (Arianna-Lara-Daniela) che mi incitano a palla, decido di aumentare il ritmo e riesco a guadagnare altre posizioni. Ormai è andata, taglio il traguardo e loro tre sono li ad aspettarmi e a farmi i complimenti.
Tutto sommato sono soddisfatto, visto il mio desiderio di dedicarmi a gare su lunghe distanze mi sono comunque divertito e mi è servito sicuramente per dare una svegliata ai muscoli su ritmi che non sono propriamente i miei in questo periodo, sicuramente un buon allenamento in vista dei C.I. di duathlon classico di Verona del 20 luglio 2008.
Un grandissimo grazie a tutti i miei amici che sono venuti a sostenermi, naturalmente anche al mitico guru "AME" che giocava in casa e non poteva perdersi l' uscita del suo "beg1", ricambierò il favore domenica a Klagenfurt in occasione del suo 52° ironman!!!
di seguito le classifiche dei componenti asd Carlo Poletti:

126 NASUELLI NICOLA 38,54 330 ASD POLETTI 1.03.15 225 0.11.14 0.01.06 95 0.32.11 73 0.18.44
198 FACCHINI CORRADO 53,39 452 ASD POLETTI 1.06.27 201 0.11.02 0.01.23 298 0.34.08 167 0.19.54
200 CISCATO DANILO 54,47 466 ASD POLETTI 1.06.28 377 0.13.13 0.01.35 166 0.32.50 82 0.18.50
276 MONTONATI ANDREA 63,31 545 ASD POLETTI 1.09.27 404 0.13.37 0.01.14 275 0.33.59 228 0.20.37
299 BENETTI MIRKO 61,45 530 ASD POLETTI 1.10.13 452 0.14.35 0.01.33 298 0.34.08 175 0.19.57
323 MARCONATO ROSSANO ( N.C. ) 847 ASD POLETTI 1.10.59 445 0.14.23 0.01.22 214 0.33.26 321 0.21.48
492 FANCHINI DARIO ( N.C. ) 841 ASD POLETTI 1.17.08 541 0.19.43 0.01.16 339 0.34.30 310 0.21.39
507 GINEPRO MATTEO 82,15 658 ASD POLETTI 1.19.26 497 0.16.14 0.01.26 374 0.34.53 522 0.26.53

72
BERARDINO DORIS ( N.C. ) 275 ASD POLETTI 1.22.00 79 0.16.52 0.01.53 74 0.39.39 53 0.23.36

ciaooooooooooooooooooooooooooooo
Andrea

martedì 10 giugno 2008

07 GIUGNO 2008 TRIATHLON OLIMPICO DI ORTONA

Finalmente, dopo tanto tempo, il trio delle meraviglie è di nuovo unito per una bella trasferta gara-vacanza in quel di Ortona (CH).
Sfruttando la splendida casa messa a disposizione dal Paolo, venerdì scorso siamo partiti alla volta del centro Italia per disputare un bel triathlon olimpico.
Dopo un bel viaggione di 650km siamo finalmente arrivati a Silvi Marina che era quasi notte fonda, una sistemata alle cose e via a nanna.
Il giorno seguente sveglia di buon ora e via con i preparativi per l' imminente gara.
Pranzo velce con un bel piatto di pasta e poi via verso Ortona, alle 17, ora molto insolita, era fissata la partenza della gara.
Dopo una mattinata pessima, finalmente il tempo ha deciso di darci una tregua, tutti i presupposti per una buona gara e per divertirsi.
Con qualche minuto di ritardo finalmente si parte, riesco a portarmi in buona posizione e tengo subito un buon ritmo, nuoto bene, senza affanno, la scelta del percorso ad M è una novità ma tutto sommato non è male. Dopo circa 32' termino la frazione di nuoto e mi fiondo verso la zona cambio per inforcare la bici e partire per la seconda frazione.
Fortunatamente anche in questa occasione sono riuscito a fare un buon nuoto e questo mi permette di affrontare il duro percorso in bici con un gruppo di atleti forti.
Qui si fa tosta, bisogna affrontare 2 giri ricchi di salite molto selettive, fortunatamente gli altri cinque atleti che sono con me se la cavano molto bene e con cambi regolari percorriamo assieme tutti i 39km circa senza problemi e con una media superiore ai 31km/h.
A questo punto ci aspetta un altrettanto duro percorso a piedi, 9km circa con partenza in discesa, circa 6km in piano e ritorno verso il traguardo in salita e che salita!!!
Al contrario delle ultime volte, mi rendo subito conto di star molto bene di gamba, sicuramente il fatto di aver fatto una bici con cambi regolari, ha influito positivamente.
Riesco ad andare in progressione e per la prima volta mi rendo conto che intorno a me ci sono pochi atleti, sintomo che forse sono in una posizione buona!!! L' ultimo chilometro è in salita, molto dura e la stanchezza si fa un pò sentire ma comunque non mollo e sul rettilineo finale, in mezzo a 2 ali di folla, trovo anche la forza di sprintare!
Alla fine sarò 56° assoluto!!! evvvvvvvvvvvvvaaaaaaaaiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Un ben tornato sui campi gara del triathlon al grande Mirko che dopo tutti i mesi passati sul lettino del fisio, finalmente ha chiuso una bella gara con una buonissima prestazione!
Complimenti anche a Paolo che nonostante in questo periodo riesca ad allenarsi con poca continuità, riesce sempre ad onorare la gara nel migliore dei modi!
di seguito i risultati dei tre componenti asd Carlo Poletti:

56° Montonati Andrea 2h18'10''
89° Benetti Mirko 2h24'34''
123° Calabrese Paolo 2h35'32''
a questo link http://risultati.fitri.it/Individuale.asp?Anno=2008&fcodice=000118&Ss=
M&ClAgo=I
potete trovare la classifica completa con anche i parziali delle varie frazioni.

Un saluto particolare agli amici del forum incontrati sul campo gara, su tutti irondreamer per la grande disponibilità e per la compagnia sia nel giro in bike del giorno dopo che per la splendida serata a mangiare arrosticini!!!!!!!!! Vero Mirko!!!
Un grazie ai miei due grandi amici Paolo e Mirko per la splendida compagnia, 3 giorni di vacanza e relax così ci volevano proprio!!!
Anche per questa volta è tutto, il prossimo appuntamento dovrebbe essere il 6 luglio in occasione del triathlon sprint di Lecco (campionato Italiano) ma sicuramente ci si risente prima!!!
ciaoooooooooooooooooooooooooo

lunedì 19 maggio 2008

18 MAGGIO 2008 C.I. TRIATHLON DOPPIO OLIMPICO DI VIVERONE

Andrea

Daniele

Paolo

Il primo grande appuntamento della stagione è andato, ed è andato benone!!!
Ieri in località Viverone si sono svolti i tanto attesi campionati italiani di triathlon doppio olimpico sulle distanze di 3km nuoto-80km bici-20km corsa, con circa 700 atleti in campo maschile a darsi battaglia.
In compagnia dell' amico e compagno di squadra Daniele, Paolo ci raggiungerà il giorno dopo, sabato pomeriggio siamo partiti alla volta di Viverone, da subito la conferma che il brutto tempo l'avrebbe fatta da padrone! Dopo una bella serata passata con altri triatleti ci siamo ritirati nella nostra camera a preparare il necessario per la gara, con la speranza che al nostro risveglio il tempo potesse darci una tregua........... ovviamente così non è stato!
Rassegnati ad una lunga gara bagnata, ci siamo portati in zona cambio per posizionare la bici e per effettuare gli ultimi accorgimenti.
Ore 9am circa la partenza!!!
Riesco a partire abbastanza avanti evitando il grosso del traffico in acqua, nuoto bene, senza affanno e guardandomi attorno di tanto in tanto mi rendo conto di essere messo abbastanza bene, noto con piacere che mi superano in pochi e quindi decido di continuare così, senza strafare.
Dopo 54'25'' (tempo veramente inaspettato) esco dall' acqua e mi dirigo a tutta verso la zona cambio galvanizzato dal tempone ottenuto nella prima frazione di nuoto. Effettuo un cambio molto rapido e in circa 3' sono in sella alla bici.
I primi 10km circa sono leggermente vallonati, quindi decido di impostare un' andatura abbastanza agile per non compromettere il resto della prova. A questo punto decido di aumentare e di dare il massimo, in teoria è la mia frazione migliore e quindi me la voglio godere! Inoltre ha pure smesso di piovere!!!
Fino al 60°km circa proseguo in solitaria, la gara è senza scia o meglio doveva esserlo, finchè non mi giro e vedo un gruppone di circa 30/40 atleti che si sta avvicinando, a parte l' incazzatura dovuta al fatto che in una gara NO DRAFT (senza scia) la regola andrebbe rispettata, decido di spingere al massimo, a costo di giocarmi l' ultima frazione a piedi, per non farmi riprendere. Così è stato, in salita sono scattato e fino alla zona cambio sono riuscito a mantenere un distacco di circa 100m.
Anche qui, per il sottoscritto, il tempo è di tutto rispetto, 2h15'15'' circa 34km/h di media.
Di nuovo in zona cambio, mollo la bici, infilo le scarpe e parto per l' ultima frazione, 20km di corsa.
Parto bene, dopo il primo giro da 5km ho una media di circa 4'15''/km, qui però il mio ginocchio comincia a farsi sentire e sono costretto a rallentare un pò, al 10°km ho una piccola crisi, il ginocchio fa male, la stanchezza si fa sentire e la frazione di bici a tutta pure. Comunque non mollo, arrivati fin quì non esiste!!!
Ormai faccio il conto alla rovescia, mancano 5km e decido che è il momento di dare tutto quello che è rimasto. Ormai vedo in lontananza il traguardo, sono stanco ma felice e riesco pure ad aumentare, adesso è finita veramente e chiudo i 20km in 1h29'20'', tutto sommato non male.
Oltre ad essere felice per la bella prestazione, lo sono anche per il fatto di essere riuscito a partecipare alla gara, dico così perchè dopo circa 3 mesi di allenamenti e sacrifici, cinque giorni prima dell' evento ho avuto un problema fisico che mi ha tenuto bloccato mettendo anche a rischio la mia partecipazione.
Grazie a tutti quelli che mi hanno sostenuto!!!
Di seguito i risultati dei 3 atleti dell' asd Carlo Poletti:

class. atleta tempo totale
nuoto
3km
bici
80km







corsa
20km
245° Montonati
Andrea
4h44'18''
54'25'' 2h15'15''






1h29'20''
253° Rossitto Daniele 4h45'39''
56'53'' 2h20'14''






1h23'29''
393° Calabrese Paolo 5h12'18''
1h03'28'' 2h24'41''






1h37'58''

Purtroppo ieri Paolo ha avuto la classica giornata no, va però assolutamente elogiato il grande carattere, pur essendo in preda ai crampi nell' ultima frazione è riuscito ad onorare la gara tagliando il traguardo, grandissimo!!!
Da elogiare la grande prestazione di Daniele con una frazione di corsa eccezionale e per la splendida dimostrazione di amicizia, vedendomi in difficoltà nell' ultima frazione di corsa, ogni volta che mi incrociava non ha mai smesso di incitarmi!!! Grazie di cuore
Adesso un pò di riposo per sistemare gli acciacchi, il prossimo appuntamento è il 7 giugno ad Ortona per un triathlon olimpico e per una bella minivacanza tra amici!!!
ciaoooooooooooooooooooooo


lunedì 5 maggio 2008

03 MAGGIO 2008 TRIATHLON OLIMPICO MARINA DI PISA


Finalmente sabato 3 maggio è partita la tanto attesa stagione di triathlon del sottoscritto!
Nella bellissima località di Marina di Pisa ha avuto luogo un bellissimo triathlon olimpico sulle seguenti distanze: 1500m nuoto-40km bici-10km corsa.
Orfano dei miei 2 compagni di avventure (Mirko e Paolo) ho passato due bei giorni in compagnia di altri atleti della mia squadra. Ma veniamo alla cronaca della mia gara.

Eccomi qui sopra metre esco dal 1500 a nuoto.
Intorno alle 11am è stato dato il via, acqua freschina ma neanche troppo, trovo subito il ritmo giusto e nonostante fosse la prima uscita della stagione con la muta mi sento a mio agio come sempre. Percorso molto veloce con corrente a favore e forse anche un pò più corto di 1500m, anche se l' organizzazione giura di no, infatti il mio tempo all' uscita dell' acqua è 23'15'', o sono diventato un pesce io o effettivamente era un pò più cortino. Comunque sia, galvanizzato dal tempone, mi fiondo in zona cambio, mi sfilo la muta e via in sella per i 40km di bici.

Eccomi qui sopra mentre tiro il gruppo.
Fin da subito si forma un bel gruppo, rimango in attesa un paio di km e poi decido di portarmi davanti, con un altro atleta cominciamo a darci cambi e il ritmo è bello sostenuto, purtroppo però non abbiamo molta collaborazione dagli altri e fino alla fine del primo dei 3 giri andiamo avanti così. A questo punto, finalmente, altri 5/6 decidono di dare cambi regolari e così anche noi due riusciamo a prendere un pò fiato, per fortuna si andrà così fino alla fine.
Il percorso era molto veloce ma con l' asfalto che lasciava un pò a desiderare, tutto sommato comunque, accettabile!
tempo totale bici: 1h04'13'' (37.373 di media) non male!!!
Ora la terza frazione, la corsa

Si parte per i 10km di corsa.
Qui il caldo la fa da padrone, non scherzo quando dico che sembrava veramente estate.
Parto un pò contratto, la tirata in bici si fa sentire, faccio i primi 3km un pò sotto ritmo poi finalmente riesco ad andare in progressione, qui bisogna fare 4 giri sul lungo mare, andata con il vento a favore e ritorno contro, confesso che i multilap non mi aiutano molto, in ogni caso tocca farseli andar bene!!!
tempo totale corsa: 44'38'' (media 4'28'' al km)

tempo totale gara: 2h14'10''

Di seguito i tempi di tutti i componenti dell' ASD Carlo Poletti:
Pos Atleta Cat PosCat
Tempo Nuoto Ciclismo Corsa
141 Montonati Andrea
S3 36
02:14:10.50 00.23.15 01.04.13 00.44.38
170 Rossitto Daniele
S3 42
02:17:28.90 00.24.37 01.07.29 00.43.19
216 Segreti Andrea
S4 66
02:24:04.00 00.26.01 01.05.42 00.48.22
229 Fanchini Dario
M1 40
02:29:33.30 00.33.53 01.06.35 00.46.42

20 Berardino Doris
M1 3
02:35:26.70 00.27.20 01.13.29 00.52.09



Appuntamento al 18 maggio per triathlon doppio olimpico di Viverone
ciaoooooooooooooooo

giovedì 24 aprile 2008

MISSIONE UMANITARIA

Come spesso accade, il blog oltre che parlare di sport si dedica anche ad associazioni umanitarie.
Questa volta si può dire che gioco in casa.
Giuliana Pedroli Piras, cugina di mia mamma e grande appassionata di India, sta portando avanti un progetto molto ambizioso e degno di lode.
Si tratta di un libro veramente speciale, io stesso l' ho appena comprato ed ho avuto modo di dare una sfogliata prima di buttarmici a capofitto per approfondire la conoscenza di questo popolo affascinante, il tutto attraverso i racconti e le splendide foto che Giuliana ha fatto personalmente essendo una grande appassionata.
Il punto più importante però, sul quale voglio porre la vostra attenzione, riguarda il ricavato di questo libro.
Verrà devoluto all' ASSOCIATION DEVIDINE, registrata presso la prefettura di Parigi, per la costruzione di una scuola per i banbini dei villaggi del parco di Raneh Falls, presso Khajuraho, nel Madiah Pradesh, in India.
Per informazioni potete rivolgervi direttamente a me oppure contattare Giuliana alle seguenti coordinate:
TEL. 0322-838765 338-8829645
E-MAIL giulianap1@libero.it
Di seguito due foto che ritraggono la copertina del libro e la sua autrice.

lunedì 21 aprile 2008

20 APRILE 2008 MEZZA MARATONA DI CERNUSCO LOMBARDONE

Come preventivato, ieri in località Cernusco L. mi sono fatto una bella e molto dura mezza maratona.
Era da un pò che avevo voglia di riprovare una gara su questa distanza e visto che mi sentivo bene ho deciso di iscrivermi a questa e di provare a stare sotto il muro di 1h30'.
In effetti vista la mia forma in gara ci sarei anche riuscito abbondantemente, peccato di aver scelto la mezza sbagliata per migliorare il mio PB!!!
Il giorno prima della gara il caro vecchio AME mi aveva messo al corrente del fatto che ci poteva essere qualche strappo in salita vista la zona della corsa, mai però avrei pensato a simili asperità.
Tanto per dare un' idea, il primo ha vinto in 1h10', quando di solito una mezza in piano si vince in 1h04'.
Morale della favola, un circuito tutto sali scendi con 2 salite belle toste da ripetere 2 volte.
Nonostante le difficoltà impreviste, parto subito bene e mi assesto sui 4.10/4.15 al km, mi sento bene e nel primo giro affronto anche le salite in spinta, evvai la gamba c'è! Sono in compagnia di un ragazzo conosciuto al 5°km e decidiamo di darci cambi regolari, andiamo avanti così fino all' 11° poi devo mollare un pò, adesso le gambe cominciano a indurirsi.
In un raro pezzo in piano recupero un pò le energie e verso il 15° riesco a recuperare leggermente, anche se non riuscirò a riprenderlo del tutto ma va bene così.
Continuo con il mio passo regolare senza forzare e verso il 20° km riesco ad andare in progressione fino al traguardo.
Alla fine il chip dava 1h31'37. Come già detto se la gara fosse stata un pò più piatta, un paio di minuti o forse più li avrei limati di sicuro ma.............. sono comunque molto soddisfatto, la gara è stata molto bella e ben organizzata, le sensazioni in corsa, nonostante le asperità sono state ottime, quindi nel complesso si è rivelato un ottimo allenamento e la consapevolezza è quella di poter migliorare ancora molto.
Alla fine però la cosa più importante è sempre la stessa................. ho faticato ma ancor di più mi sono divertito e questo è ciò che conta.
Vista l' ottima organizzazione ho potuto prendere tutti i passaggi visto che i km erano perfettamente segnalati, di seguito i miei parziali.
1°km 4'02''
2°km 4'06''
3°km 4'06''
4°km 4'07''
5°km 4'20''
6°km 4'14''
7°km 4'14''
8°km 4'21''
9°km 4'11''
10°km 4'14'' parziale (41'59'')
11°km 4'13''
12°km 4'13''
13°km 4'16''
14°km 4'16''
15°km 4'50'' la salita che mi ha tagliato le gambe
16°km 4'24''
17°km 4'31''
18°km 4'36''
19°km 4'42''
20°km 4'42''
21°km 4'14'' l' orgoglio in vista del traguardo
21,097km 1h31'37'' (4'21'' media al km) il pasta party!!!
Appuntamento il 3 maggio per il primo triathlon di stagione in località Marina di Pisa.
ciaoooooooooooo

lunedì 14 aprile 2008

13 APRILE 2008 CAMPIONATI ITALIANI DUATHLON SPRINT BUSTO ARSIZIO


In data 13 aprile, in località Busto Arsizio, si sono svolti i campionati Italiani di duathlon sprint.
Come al solito, il sottoscritto e i suoi compagni di avventura erano presenti all' appello.
Circa 600 atleti tra uomini e donne si sono dati battaglia tra le strade della cittadina Lombarda per l' assegnazione del titolo tricolore di duathlon.
La notizia più bella è che Mirko finalmente era al nostro fianco ai nastri di partenza, fornendo anche una gran bella prestazione, mi viene il dubbio che i suoi tanto declamati infortuni fossero solo un trucco per allenarsi in segreto!!!
Come al solito, essendo una gara di duathlon sprint................... partenza col botto!
Pronti via e subito velocità da fuori soglia per noi poveretti, 5km di corsa su un circuito da 2,5km da ripetere 2 volte.
Come detto si parte a razzo, non ci sono difficoltà di tracciato, strada pianeggiante con qualche curva che costringe al rilancio ma tutto sommato niente di che.
Dopo circa 18 minuti si arriva al cambio, per me media da urlo! 3.38 al km, saranno stati veramente 5 km? ma, chissà, io cmq li prendo per buoni che almeno fa morale!!! hihihi
Cambio veloce e via in sella su un percorso non poco impegnativo.
Anche qui si parte veloce, dopo qualche km di inseguimento raggiungo un gruppetto di altri 4 atleti e decido di mollare un pò per prendere fiato, mi metto in scia ed essendomi accorto che Mirko non è molto lontano da noi decido di non dare cambi per farlo rientrare.
Una volta riuniti proseguiamo per circa un paio di km, a questo punto Mirko, che a causa dell' infortunio a concentrato i suoi allenamenti in bici, decide di scattare e lo fa di gran carriera, io purtroppo sono in fondo al gruppo e non lo vedo partire, senza pensarci mi butto fuori e risalgo tutti gli atleti, cerco di andare a riprenderlo ma non trovo collaborazione con gli altri che addirittura si staccano. Ce la metto tutta e sono sempre sopra i 40km/h ma niente da fare, lui ha ormai raggiunto un altro gruppetto e non riesco a colmare il gap di circa 40 secondi che ci divide. Decido allora di farmi riprendere da quelli dietro e mi metto in scia per cercare di salvare le gambe per l' ultima frazione. I parziali finali mi faranno comunque felice dandomi una media in bici di 37km/h.
Adesso comincia la fatica vera, gli ultimi 2,5km.
Parto tranquillo e proseguo in progressione, so che non riuscirò a raggiungere il mio socio, anche se a piedi non è in forma la distanza è troppo poca per ribeccarlo, comunque sia cerco di dare tutto e porto a casa un bel parziale anche qui.
La gara è finita e noi come sempre siamo a metà classifica, il che ci rende felici e consapevoli di aver dato il meglio.
Vi chiederete che fine ha fatto il Paolo!
Bene, alla fine della frazione bike aveva un distacco da me di circa 1 minuto, purtroppo però arrivato al cambio ha visto il nostro capitano Stefano che era a terra a causa di una rovinosa caduta in bici proprio in zona cambio, a questo punto molto spaventato per le sorti del nostro compagno ha deciso di abbandonare la gara e di dedicarsi a lui. Un applauso a Paolo che come vuole il nostro spirito ha messo il fattore umano prima di ogni cosa!
Per quanto riguarda Stefano, dopo il trasporto in ospedale e gli esami del caso, tutto è rientrato e i sospetti di fratture si sono rivelati solo forti contusioni. Un in bocca al lupo a lui e l' augurio di tornare più forte di prima!!!
Adesso finalmente comincia la tanto attesa stagione di triathlon, primo appuntamento a Marina di Pisa per un olimpico.
Forse il 20 aprile mi faccio una bella mezza maratona allenante in quel di Cernusco Lombardone, se sarà avrete il resoconto come sempre!
Per la cronaca, la nostra squadra, asd Carlo Poletti, ha piazzato un atleta sul podio, 3° posto del grande Fausto Dotti che come sempre tiene alti i colori della nostra squadra!!!
alla prossima
ciaoooooooooooooooooo

martedì 8 aprile 2008

6 APRILE 2008 DUATHLON SPRINT DI CASATENOVO

Anche la seconda gara di stagione è andata.
Domenica 6 aprile si è disputata la prima edizione di duathlon sprint in località Casatenovo, per il sottoscritto un' altra tappa di avvicinamento verso l' inizio della stagione dei triathlon.
Per prima cosa vorrei fare i complimenti all' organizzazione curata dal triathlon Lecco, percorsi interamente chiusi al traffico e molto selettivi, in particolare la frazione di bici caratterizzata da un giro di 5km da ripetere 4 volte con delle belle salite.
Per quanto riguarda la cronaca della mia gara, ho deciso di partire cauto, al contrario dei triathlon, nei duathlon, soffro particolarmente la prima frazione a piedi, probabilmente non avendo un passo veloce per le distanze brevi, tendo a farmi trascinare dagli altri atleti e il più delle volte mi ritrovo a correre fuori ritmo, per questo motivo domenica ho deciso di partire senza preoccuparmi degli altri e di fare la mia gara in progressione.
I primi 2km, dei 5 previsti, vanno via lisci, con un leggero falso piano che non crea grossi problemi, a questo punto decido di aumentare leggermente, mi sento abbastanza bene e quindi insisto. Prima dell' arrivo in zona cambio si passa per un tratto di sterrato, molto bello ma poco idoneo alle mie caratteristiche, ciò nonostante mi sembra di non perdere molto, ugualmente arrivo alla bici un pò in affanno ma felice, finalmente inizia la frazione che mi piace di più!
Riesco a fare un cambio abbastanza rapido e parto.
Dopo un breve rettilineo inizia subito la salita, non durissima ma impegnativa, comunque mi sento in forma e le gambe sembrano rispondere. Recupero 4 atleti sperando di fare gruppo ma mi rendo conto che non riescono a stare a ruota quindi decido di fare da solo, in fondo mi ci devo abituare in vista delle gare di triathlon senza scia!
Continuo a testa bassa senza mollare un attimo, so che probabilmente pagherò nell' ultima frazione a piedi ma non mi importa. Alla fine la media in bici è di 34km/h....... evvai!!!!
Bene, si parte per l' ultima frazione a piedi, 2,5km.
A questo punto i muscoli sono un pò duretti ma........... ormai è quasi fatta. Anche qui, come nella prima frazione, parto cauto ma con la voglia di non farmi superare da nessuno di quelli che ho tenuto dietro in bici. Strano ma vero ce la faccio!
Finalmente taglio il traguardo, 36° e felice di essermi divertito, come sempre!!!
Complimenti a tutti i miei compagni di squadra presenti, Ale 7°, Luigi 30°, Dario 41°, Daniele 49° e Doris 9^ tra le donne.
Un bravo anche al Cerlo che finalmente è entrato nella top 10, continua così!!!
Un grazie anche al mitico AME che oltre ad essere presente come volontario nell' organizzazione gara, ha fatto anche un gran tifo, in particolar modo per me, grazie GURU!!!
Prossimo appuntamento, campionati Italiani di duathlon sprint a Busto Arsizio il 13 aprile, per il sottoscritto, l' occasione per un altro buon allenamento in compagnia di tanti amici atleti.
ciaooooooooooooooooooooo

martedì 1 aprile 2008

30 MARZO 2008 C.TO ITALIANO A SQUADRE DUATHLON SUPER SPRINT DI CREMONA

Finalmente sono tornato a riassaporare le sensazioni di una gara, anche se corta.
Domenica 30 marzo si sono disputati nella splendida città di Cremona i campionati Italiani a squadre di duathlon super sprint.
Splendida cornice di pubblico ed atleti per una gara spettacolare come sempre che grazie all' ottima organizzazione si è svolta nel migliore dei modi.
Ma veniamo alla cronaca.
Come già anticipato, rispetto allo scorso anno, ci sono state delle novità nella nostra squadra. La prima è stata la defezione di Mirko, la seconda, il rimescolamento dell' ordine di partenza.
Il sottoscritto è stato messo in prima frazione, Paolo in seconda e Daniele in terza.
Alle 9.30am è stata data la partenza della gara femminile e dopo circa 10 minuti siamo partiti noi maschietti.
Pronti via e subito il ritmo è di quelli da paura, ci aspettano 2,5km circa di corsa su un percorso abbastanza filante, con un leggero falso piano prima dell' arrivo in zona cambio. Personalmente cerco di tenere duro anche se mi rendo conto che quello che sto mantenendo è un ritmo troppo veloce rispetto ai miei standard, ma comunque non mollo.
All' arrivo in zona cambio ho un distacco di circa 50m da un gruppone di atleti, mi rendo subito conto che in bici dovrò faticare parecchio per riprenderli. Come al solito riesco a fare un cambio molto veloce ed una volta in sella mi metto a testa bassa per recuperare sul gruppo che mi precede. Fortunatamente assieme ad altri 5 atleti, con un ritmo forsennato, riusciamo a rientrare sul gruppo verso la fine del primo dei 2 giri da 5km. A questo punto la speranza era quella di stare in coda a rilassarmi ma essendo la velocità molto sostenuta, ad ogni distrazione rischiavo di rimanere al vento con il rischio di perdere la scia, quindi................. a tutta anche il secondo giro. Alla fine il computerino della bici dava una media di quasi 38km/h con punta max di 50km/h, confesso che sono rimasto piacevolmente stupido, anche se mi rendo conto che il fatto di essere in prima frazione con un gruppo nutrito di atleti, ha aiutato non poco.
All' arrivo in T2, nonostante la tirata di collo in bici, mi sento ancora abbastanza bene e parto a tutta per gli ultimi 1250m che mi porteranno da Paolo per il cambio, a questo punto passo il testimone a lui che a sua volta lo passerà a Daniele, lascio a loro il commento sulle rispettive sensazioni.
Bilancio della gara tutto sommato positivo, rispetto allo scorso anno il numero delle squadre è più che raddoppiato e noi siamo riusciti a piazzarci 117esimi su 223 squadre che hanno tagliato il traguardo, tenendo conto che le nostre mire sono orientate verso i triathlon medio lunghi per quest' anno, diciamo che ci siamo divertiti ed è stato un buon allenamento sulla velocità, che ultimamente avevamo un pò dimenticato visto i carichi di lavoro.
Grandi complimenti alla squadra n°1 della nostra società che è riuscita a piazzarsi 5^ assoluta con Pasquinelli-Luciani-Dotti + l'aiuto di non poco conto del grande Ale Brustia in prima frazione, che schierato nella squadra 2 ha compiuto un lavoro preziosissimo, da prendere ad esempio per come si è messo a disposizione dei suoi compagni, questo si che è spirito di squadra!!!
Bravissimi anche tutti gli altri, in tutto l' asd Poletti ha schierato 10 team, 9 maschili e 1 femminile!!!
Il prossimo fine settimana parteciperò al duathlon sprint di Casatenovo e il 13 aprile ci saranno c.ti Italiani, sempre di duathlon sprint, in località Busto Arsizio, ci si risente nel dopo gara per i commenti.
ciaooooooooooo