13 MAGGIO TRIATHLON SPRINT DI VIAREGGIO

E alla fine il Paolo consumò la sua vendetta!!!
Ebbene si, la frazione a nuoto mi è stata ancora fatale, ma andiamo con ordine.
Partenza alle ore 10.30 circa con il nuoto, percorso a triangolo un pò strano e forse più lungo dei 750m. dichiarati. Come detto, percorso strano con partenza in diagonale che per molti metri impediva di nuotare a causa dell' acqua bassa e delle onde abbastanza alte, non per cercare scuse ma molto meglio il rettangolo di Andora di 2 settimane fa.
Fuori dall' acqua e inforcata la bici siamo partiti per i 3 giri del percorso in bici, questo si che era bello, tutto in piano e chiuso al traffico, qui sono riuscito a recuperare un sacco di posizioni grazie anche alla collaborazione di un bel gruppo con il quale ho chiuso la frazione con una media di 38km/h. Purtroppo non sono riuscito a raggiungere il Paolo che nonostante la mia tarellata in bike è riuscito a mantenere un vantaggio di 20 secondi circa.
Scesi dalla bici siamo partiti per i 5km di corsa, un andata e ritorno sul lungo mare da ripetere 2 volte, rispetto ad Andora è andata molto meglio, anche perchè sono riuscito a correre con le mie scarpe!!!!! Scherzi a parte, ho mantenuto un buon ritmo per circa 4km riuscendo poi anche ad allungare nell' ultimo km.
Alla fine ci siamo piazzati, io 127 e il paolo 121, ormai sei a tiro uomo!!!
Da sottolineare il grande piazzamento del capitano Stefano 38° al traguardo, per uno che a gennaio non sapeva nuotare........ niente male!!! poi il Nic arrivato intorno alla 50esima posizione.
Purtroppo gli altri 2 esponenti della squadra, Filippo e Guido, si sono ritirati, il primo dopo il primo giro in bici a causa di una condizione ancora deficitaria per un infortunio recente, il secondo per un infortunio occorsogli già nella prima frazione a nuoto che lo ha costretto subito ad abbandonare.
A parte tutto, ancora una volta grandi emozioni!!!
Adesso ci si ferma un pò, prossimo appuntamento c.to Italiano a squadre di duathlon sprint in località Cesate (MI), e poi bisogna fare un richiamino sulla preparazione fisica, in particolare sui lunghi a nuoto e di corsa, anche perchè............................. il doppio olimpico di mergozzo si avvicina!!!
ciao a tutti.
ps: Paolo sei nel mirino!!!

6 MAGGIO DUATHLON SPRINT DI SUNO

E rivincita fu!!!!!!!!!!!!!!!!

Dopo il duro colpo inflittomi ad Andora in occasione del triathlon, a Suno sono riuscito a vendicarmi nei confronti di Paolo, ormai sembra prendere consistenza la teoria........ a lui i triathlon e a me i duathlon, forse!!!

A parte gli scherzi, domenica è stata come al solito una gran bella gara, sembrava che il meteo ci avesse voltato le spalle ed invece al momento della partenza..... tac! ecco un super sole che ci ha accompagnato per tutta la gara.

Gara subito dura fin dall' inizio, primi 5 km a piedi con partenza in salita a far subito selezione, ciò nonostante io Paolo e Mirko siamo riusciti ad arrivare in zona 1° cambio più o meno insieme con una media al km di tutto rispetto, circa 3'50''.

Una volta in bici io e Mirko siamo riuscito ad entrare in un gruppo con il quale abbiamo tenuto una media di 37km/h sui 20km percorsi, purtroppo Paolo, che non era al meglio visto i bagordi del sabato, non è riscito ad accodarsi e questo a fine gara gli causerà un distacco di circa 5 minuti.

Scesi dalla bici abbiamo cominciato l' ultima frazione a piedi di 2,5 km, ancora salita all' inizio e subito crisi, per fortuna subito dopo c' era un tratto in discesa nel quale si è potuto allungare un pò recuperando fiato e mantenendo una di 4' al km fino al traguardo.

Come al solito grande festa con pasta party finale, anche questa è fatta, prossimo appuntamento domenica 13 maggio a Viareggio per un triathlon sprint............ Paolo grida già vendetta!!!!!!!!!!!

ciaoooooooooo

29 aprile triathlon sprint di Andora

Eccoci al 2° round, località Andora Liguria, per il 1° triathlon sprint.
Nella foto, sono ancora davanti seguito dal Paolo che nell' ultima frazione, quella di corsa, mi darà un bel distacco di 30''.
Esperienza fantastica, pubblico delle grandi occasioni e più di 500 iscritti, anche se poi ne partiranno circa 470. Devo ammettere che in questa occasione ero veramente emozionato, molto più del primo duathlon, c' era un sacco di gente ad incitare tutti, nessuno escluso, un sole pazzesco, sembrava estate, insomma......... grandioso.
Siamo partiti nella prima frazione di nuoto con le pulsazioni già a manetta, vista l' agitazione, ci siamo tuffati in acqua e sembrava una tonnara (che sensazione), dopo circa 14 minuti siamo arrivati in zona cambio e una volta saltati in sella ci siamo lanciati verso i 22km di bici, per abbastanza duri all' inizio visto che ero da solo con Paolo davanti a me di circa 50m. Per fortuna il mio compagno Mirko è arrivato in soccorso dalle retrovie e abbiamo raggiunto il Paolino, una volta assieme abbiamo tirato fino alla zona cambio con cambi più o meno regolari tra di noi visto che chi si è aggregato in seguito si è limitato a succhiare le nostre ruote, con una media sopra i 35km/h.
A questo punto siamo entrati nuovamente in zona cambio per la frazione di corsa e................... qui comincia la mia odissea, mollo la bici abbasso la testa e le mie scarpe da corsa sono sparite, panico totale!!!!! Il mio compagno Stefano, nonchè capitano, si è messo per sbaglio le mie scarpe lasciandomi li le sue che............ sono un numero in meno delle mie, vi lascio immaginare, dopo circa 300m avevo già i piedi che pulsavano, non so se avrei guadagnato chissà che ma forse sarei riuscito ad arrivare col Paolo e il Mirko che mi hanno preceduto di circa 30 secondi. Cmq poco male, sono cose che succedono e poi c'è da dire che se Stefano non mi avesse ricordato il pettorale al primo cambio mi avrebbero fatto tornare a prenderlo visto che lo stavo lasciando a terra, quindi siamo pari........ quasi.
Adesso ci aspettano il duathlon sprint di Suno e poi subito un altro triathlon sprint a Viareggio, ci sentiamo presto!!!!!!!!