Nuovo esperimento in vista dell'appuntamento ironman del 5 luglio a Klagenfurt. Terrò un resoconto settimanale sui miei allenamenti, giusto per non lasciare il blog troppo inattivo.
Dopo un dicembre quasi tutto di scarico, fisico e mentale, post Firenze Marathon e post influenza, ecco che si riparte!!!
settimana da 29/06/08 a 04/01/09
lunedì 29, riposo (influenza)
martedì 30, riposo (influenza)
mercoledì 31, corsa 5,5km FL giusto per far girare le gambe post influenza
giovedì 01, corsa 10km vallonati da FL a FM
venerdì 02, bici 1h di rulli (30km) 20'risc.-10'(53-18)-5' agili-10'(53-17)-5' agili-8'(53-16)-2' agili
sabato 03, nuoto 500m risc.-10x50m - 20x50m pull - tot. 2000m
domenica 04, bici 47km pianeggianti + 3km salita finale
Dopo un dicembre di scarico, che mi ha fatto sicuramente bene sia a livello fisico che a livello mentale, la voglia di ricominciare è tanta, certo, come si può notare, i ritmi e i volumi sono ancora al minimo, il fisico ha bisogno di ritrovare gli standard abituali, ormai lo so e non rischio di strafare facendomi trascinare dalla voglia di fare, devo comunque dire che le sensazioni sono buone.
Alla prossima settimana!!!
ciaoooooooo
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3 commenti:
Influenza a parte ... devo dire che hai avuto proprio una settimana divertente :D
necessita di verificare:)
La ringrazio per intiresnuyu iformatsiyu
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