lunedì, corsa 20km collinari + 1km defa tot. 21km
martedì, nuoto 300m riscaldamento+4x50m misti+1x800m sl+400m sl+400m pull+400m sl+400m pull+100m defa tot 3000m
mercoledì, bici 10km riscaldamento+30km massimo rapporto in pianura+salita 3km+defa tot. 53km
giovedì, corsa 3km riscaldamento+6x(1'30'' FV+2'30'' FL)+defa tot. 10km
venerdì, nuoto 1000m riscaldamento+10x100m in 1'35''+200m pull+100m defa tot. 2300m
sabato, riposo
domenica, combi bici+corsa 110km (pianura+salita 3km)+14km (FL su percorso ondulato)
Si prosegue senza sosta, questo è forse il mese più importante con i carichi e i lavori più specifici, per ora tutto ok, oggi nel combinato bike+run, buonissime sensazioni, teniamo duro e andiamo avanti così, poi nel mese di giugno, ci sarà un calo progressivo di volumi per dar modo al fisico di recuperare, in questo periodo, curerò di più la qualità dei lavori a discapito della quantità.
E' tutto, alla prossima
ciaooooooooooooooooooo
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